[ฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้อ] คนวัยทำงานกินอะไรกัน ระหว่างวันเพื่อที่จะทำให้ โปรตีน, Cal ถึงครับ

การที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ นอกจากการเข้ายิมแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คงเป็นการกินให้ถึง หรือหลายๆคนบอกให้แบ่งกินเป็นมื้อย่อยๆ 4-5 มื้อ แต่สำหรับคนทำงานจะให้หยิบข้าว หยิบอาหารมากินบนโต๊ะ มันก็ยังไๆอยู่

เลยอยากทราบว่า เพื่อๆ พี่ๆ กินอะไรกันระหว่างวันบ้างครับ เพื่อให้มีสารอาหารถึงครับ