หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคลิปบริหาร absกับขาเด็ดๆหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ความงาม
เห็นมีหลายอันเหลือเกินเลือกม่ะถูก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากลดพุง
คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9292618
มีคลิปบอดี้เวทขาที่หนักกว่าkiller buns and thighs ของ jillian michaels ไหมคะ?
อยากได้คลิปบอดี้เวทขาแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ เมื่อวานเราเล่นคลิปkiller buns and thighsของจิลเลียนแล้วเราไม่รู้สึกปวดเลยอยากได้คลิปที่หนักกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 884194
มีเนื้อต้นขา และก้นเยอะมาก ถ้าจะเต้น hiphop abs ช่วยได้มั้ยค่ะ
หรือ ถ้าใครมีเคล็ดลับลดเนื้อต้นขา และก้น ที่เห็นผลจริง ก็แชร์กันได้นะค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2020669
รับบริจาคคลิปบอดี้เวทแจ่มๆคร๊าบบ+ถามเรื่องกระโดดเชือก
พอดีเดือนนี้เงินช๊อตตต อย่างแรงไม่มีตังเข้าฟิตเน็ส เศร้าใจ เลยอยากออกกำลังอยู่หอ แบบไม่ต้องเสียเงินครับ ใครมีคลิปบอดี้เวทเจ๋งๆ หรือ แอร์โรบิค แป๊ะไว้ได้เลยนะครั
สมาชิกหมายเลข 859614
ขาหนีบดำทำไงดีค่ะ....คนอ้วนห้ามพลาด
วันนี้ชื่อเเรงเเต่ topicนี้ก็หาคนที่จะมาแก้ปัญหาให้กระจ่างได้ยากนะคะ ถ้าไม่เจอกับตัวเอง บอกเลยว่าจอย อ้วนซึ่งเพื่อนๆสามารถเห็นได้ ถึงเเม้อ้วนก็อยากบอกเพื่อนๆนะค
หนูน้อยJoyrulez
ขอท่าลดต้นขาหลังหน่อยค่ะ
เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ รู้สึกสัดส่วนลดลง แต่เวลาใส่กางเกงใน ตรงขอบกางเกงบริเวณต้นขายังมีไขมัน สะโพกยังไม่กลม อยากได้ท่าลดต้นขาเด็ดๆ ที่เล่นทุกวันนี
สมาชิกหมายเลข 4792886
ว่าด้วยการเต้นลดหน้าท้อง
เราเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีหน้าท้อง กะไขมันที่ต้นแขนนิ๊ดดดดด นึง เลยอยากให้มันกระชับ แบนราบ ที่ผ่านมาก็ทำตามคลิปบริหารหน้าท้อง กระชับต้นแขนมาพอสมควร T25 ก็เคย
นายช่างสาวน้อย สก๊อยร้อยล้าน
ทำไมสาวไทย ถึงโฟกัสไปแต่ที่กล้ามหน้าท้องก่อนส่วน/เหนือสิ่งอื่นใดคะ?
คือเราสงสัยค่ะ ว่ามันเป็น เทรนด์ ..ตามกระแส สมัยนิยม หรือเกิดจากดารา แฟชั่นเพราะใส่เสื้อ โชว์หน้าท้อง หรืออะไร? คือเคย คิดว่า เอ....ทำไมไม่ค่อยมีใคร โฟกัส กล้าม
สมาชิกหมายเลข 3105512
มีวิธีการออกกำลังกายแนวนอนมั้ยคะ
เดือนที่แล้วฝ่าเท้าหักค่ะ ยังไม่หาย เพิ่งถอดเฝือกไปวันนี้เอง ยังเดินไม่ได้อยู่ดี แต่ว่าไม่เจ็บแล้วนะคะ อยากทราบว่า มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ รู้สึก
auin
Weight training ต้องทำหนักแค่ไหนคะ (จากตาราง เราเล่นหนักไปหรือเปล่าคะ)
ที่วางแผนไว้ อยากเล่นเวทให้ครบทุกส่วน ทั้งแขน abs ขา ก้น วันเว้นวัน แล้วก็ไปคาดิโอ โดยการวิ่งลู่ 30 นาที +ปั่นจยย. 30 นาทีทุกวันค่ะ แต่ละส่วน คือ ทำประมาณ 10 ท่
Khun Ma-Moo
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคลิปบริหาร absกับขาเด็ดๆหน่อยค่ะ