พรุ่งนี้มีใครไปวิ่งมาราธอน สวนหลวง ร.9 บ้าง แล้วลงกี่กิโล

altis esport เช็คระยะ 10000 โล ใช้น้ำมันเครื่องแบบไหนดีคะ แก้ไข ใช้รถ altis esport ค่ะ พรุ่งนี้จะเอาไปเช็คระยะ 10000 กิโล อยากถามว่าควรใช้น้ำมันเครื่องสังเคราะห์ 100 % ไปเลยหรือน้ำมันเครื่องกึ่งสังเคร

ถ้าจะวิ่งให้ได้รอบ 10 กม. ต้องวิ่งทางไหนยังไงครับ ปกติผมวิ่งระยะทางสิบกิโลฯ เป็นประจำอยู่แล้วที่สวนเบญจกิติ วิ่งหกรอบก็จะได้สิบกิโลฯ นิดๆ ทีนี้วันก่อนผมลองได้ไปวิ่งที่สวนหลวงเป็นครั้งแรก และรู้สึกสับส

วิ่งที่สวนหลวง ร.9 ปกติวิ่งอยู่ 7 กิโล เต็มที่ 10 กิโลเมตร แต่วันนี้วิ่งเกือบครบ 10 กิโลแล้ว ปรากฏว่ามีกลุ่มมาราธอนของนิด้าตามมาทัน (แบ่งประเภทเป็น 7, 16 กิโล) ก็เลยแข็งใจลองวิ่งตามกลุ่ม 16 กิโลเมตร ไ

ใช้รถมาสด้า 2 เครื่องดีเซลค่ะ ตอนนี้วิ่งมาเกือบแสนกิโลแล้ว อยู่ดีๆ ก็เจออาการคือ กำลังวิ่งบนถนนประมาณ 100 km/h แล้วเครื่องอยู่ดีๆ ก็สั่นค่ะ สั่นสะท้านทั้งรถชัดเจนมาก เหมือนวิ่งบนลูกระนาดที่เขาวางพาดบน

ผมวิ่งตามสวนสาธารณะ outdoor แค่ 4 กิโล โคตรเหนื่อย เห็นบางคนวิ่งกันเป็น 10 KM (บนลุ่)

ผมออกรถ hr 4 drs. zp เกียร์ auto เมื่อก.ค.56 ช่วง 3-4 พันกิโลแรก ประหยัดประทับใจประมาณ 15.1 km/l ตอนนี้ หมื่นกว่ากิโล อัตราการกินได้ประมาณ 14.1 ~14.2 km/l 1 ลิตรวิ่งได้ลดลง 1 km เชียว กำลัง งงๆ กังวล

อยากสอบถามเพื่อนๆ ว่า ผมน้ำหนัก 104กิโล ผมสูง 185นะ เมื่อก่อนหนัก 60กว่าๆ จะกลับไป ผอมแบบเดิมได้ไหม ผมควร ว่ายน้ำ หรือ วิ่งดี 1.ผมลองไปวิ่งแล้ว วิ่งรอบสวนหลวง + ไม่กินข้าวเลยทั้งวัน กินแค่นมไขมัน 0%