สายตาอ่อนเพลีย ทำไงจะหายเนี่ย

เป็นคนทำงานคนหนึ่งที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ทุกวันในการทำงาน หลีกเลี่ยงไม่ได้ พยายามพักสายตาตลอด แต่ทำไมอาการสายตาอ่อนเพลียไม่หาย ทั้งแสบ ทั้งเหมือนคนง่วงนอน นอนไม่เพียงพอ  มาทำงานทีไรมีแต่คนทักว่าเมื่อคืนไม่ได้นอนหรือเปล่า ดูง่วงนอนตลอดเวลาเลย ทำยังไงก็ไม่หายขาดสักที ใครมีวิธีช่วยให้ดีขึ้นบ้างค่ะ แนะนำด้วย Help me Please...!!!