ตอนนี้นอนไม่หลับมาแล้ว 5 คืน ค่ะ
เริ่มจากคืนแรกที่นอนไม่หลับ คืนนั้นตั้งใจนอนเร็วเพราะตั้งใจว่าจะไปบริจาคเลือดวันพรุ่งนี้ นอนตั้งแต่4ทุ่มครึ่งได้ค่ะ (ปกตินอน5ทุ่ม-เที่ยงคืน) รู้สึกหลับยากชอบกลแต่ก็หลับจนไดัค่ะ มาตื่นอีกทีตอนตี 3 พอจะหลับต่อ นอนไม่หลับเลยซะงั้นค่ะ แต่ก็คือนอนไปหวังว่าเดี๋ยวก็คงหลับ ไม่รู้หลับไปตอนไหนแต่ตื่นมาอีกทีตอน7โมง เบลอมากค่ะ
คืนที่2 นี่กลัวนอนไม่หลับอีกเลย ไปออกกำลังกายค่ะ โดยการไปว่ายน้ำ ตอนช่วงเย็น สุดท้ายก็นอนไม่หลับอีก คือเหมือนคืนแรกหลับๆตื่น นอนเวลาเดิมคือ4ทุ่มครึ่งแต่คราวนี้ตื่นมาตอนตี2ค่ะ กลับไปนอนอีกทีตอนตี2ครึ่ง ไปนอนก็พลิกไปพลิกมากว่าจะนอนได้ หลับๆตื่นๆเหมือนกันค่ะ ตื่นมาเช้านี้เพลียสุดเริ่มเบลอ ปวดเมื่อยตัวมาค่ะ เป็นผลจากการออกกำลังกายแล้วนอนไม่พอ
คืนที่3 นี่อาการ ก็เหมือนกับคืนที่2ค่ะ แต่ที่ต่างคือวันคืนที่3เนี่ย เราเริ่มกินยา2ตัว เป็นยารักษาสิวที่คุณหมอสั่งให้มา (คือเราไปหาหมอสิว คือรักษาสิวหน้ะค่ะ ยานี่คุณหมอสั่งมาให้ตั้งแต่คืนแรกที่นอนไม่หลับค่ะ แต่เรายังไม่เริ่มกินเพราะคืนแรกคิดว่าจะไปบริจาคเลือดเลยยังไม่อยากกินยาอะไร) ยาชื่อ Flucozole100mg กับ Doxycycline100mg
คืนที่4 ก็นอนไม่หลับค่ะ แต่ว่าคืนนี้เรากินยาตัวนึงไป เป็น Lorazepam0.5mg เป็นยาแก้คลายกังวล พูดง่ายๆก็ยานอนหลับแหละค่ะ นอนคืนนี้หลับง่ายกว่าคืนก่อน แต่ก็ยังมีหลับๆตื่นอยู่เหมือนเดิม ตื่นมายังเบลออยู่บ้าง แต่คือก็ยังไม่ไปหมอสักที
คืนที่5 นี่หนักสุด นอนเวลาเดิม ตื่นตอนตีหนึ่งครึ่ง คราวนี่ปวดหัวด้วยค่ะ ปวดหัวมาก ปวดบริเวณขมับ2ข้างและก็บริเวณท้ายทอย นอนต่อไม่หลับเลยค่ะ หลับจริงๆอีกทีเห็นจะเป็นตีห้าครึ่งได้ ตื่นก็ตอนแปดโมง (คืนนี้ไม่ได้กินยานอนหลับแล้วนะค่ะ)
ปวดหัวลากมาถึงตอนเช้าเลยค่ะ เห็นทีจะไม่ไหวแล้วตอนนี้กำลังจะไปหาหมอแล้วล้ะค่ะ
นอนไม่หลับมา 5 คืนแล้ว ออกกำลังกายแล้วก็ยังนอนไม่หลับ ทำไงดีค่ะ?
เริ่มจากคืนแรกที่นอนไม่หลับ คืนนั้นตั้งใจนอนเร็วเพราะตั้งใจว่าจะไปบริจาคเลือดวันพรุ่งนี้ นอนตั้งแต่4ทุ่มครึ่งได้ค่ะ (ปกตินอน5ทุ่ม-เที่ยงคืน) รู้สึกหลับยากชอบกลแต่ก็หลับจนไดัค่ะ มาตื่นอีกทีตอนตี 3 พอจะหลับต่อ นอนไม่หลับเลยซะงั้นค่ะ แต่ก็คือนอนไปหวังว่าเดี๋ยวก็คงหลับ ไม่รู้หลับไปตอนไหนแต่ตื่นมาอีกทีตอน7โมง เบลอมากค่ะ
คืนที่2 นี่กลัวนอนไม่หลับอีกเลย ไปออกกำลังกายค่ะ โดยการไปว่ายน้ำ ตอนช่วงเย็น สุดท้ายก็นอนไม่หลับอีก คือเหมือนคืนแรกหลับๆตื่น นอนเวลาเดิมคือ4ทุ่มครึ่งแต่คราวนี้ตื่นมาตอนตี2ค่ะ กลับไปนอนอีกทีตอนตี2ครึ่ง ไปนอนก็พลิกไปพลิกมากว่าจะนอนได้ หลับๆตื่นๆเหมือนกันค่ะ ตื่นมาเช้านี้เพลียสุดเริ่มเบลอ ปวดเมื่อยตัวมาค่ะ เป็นผลจากการออกกำลังกายแล้วนอนไม่พอ
คืนที่3 นี่อาการ ก็เหมือนกับคืนที่2ค่ะ แต่ที่ต่างคือวันคืนที่3เนี่ย เราเริ่มกินยา2ตัว เป็นยารักษาสิวที่คุณหมอสั่งให้มา (คือเราไปหาหมอสิว คือรักษาสิวหน้ะค่ะ ยานี่คุณหมอสั่งมาให้ตั้งแต่คืนแรกที่นอนไม่หลับค่ะ แต่เรายังไม่เริ่มกินเพราะคืนแรกคิดว่าจะไปบริจาคเลือดเลยยังไม่อยากกินยาอะไร) ยาชื่อ Flucozole100mg กับ Doxycycline100mg
คืนที่4 ก็นอนไม่หลับค่ะ แต่ว่าคืนนี้เรากินยาตัวนึงไป เป็น Lorazepam0.5mg เป็นยาแก้คลายกังวล พูดง่ายๆก็ยานอนหลับแหละค่ะ นอนคืนนี้หลับง่ายกว่าคืนก่อน แต่ก็ยังมีหลับๆตื่นอยู่เหมือนเดิม ตื่นมายังเบลออยู่บ้าง แต่คือก็ยังไม่ไปหมอสักที
คืนที่5 นี่หนักสุด นอนเวลาเดิม ตื่นตอนตีหนึ่งครึ่ง คราวนี่ปวดหัวด้วยค่ะ ปวดหัวมาก ปวดบริเวณขมับ2ข้างและก็บริเวณท้ายทอย นอนต่อไม่หลับเลยค่ะ หลับจริงๆอีกทีเห็นจะเป็นตีห้าครึ่งได้ ตื่นก็ตอนแปดโมง (คืนนี้ไม่ได้กินยานอนหลับแล้วนะค่ะ)
ปวดหัวลากมาถึงตอนเช้าเลยค่ะ เห็นทีจะไม่ไหวแล้วตอนนี้กำลังจะไปหาหมอแล้วล้ะค่ะ