ถ้าเรารุ้สึกเหมือนมีอะไรทิ่มที่ท้อง เกิดจากอะไรหรือเกิดจาดเราsitupทุกวัน เกี่ยวมั้ยครับ ขอถามผุ้รุ้ครับ

การเล่น Incline Situp กับ Situp ธรรมดาต่างกันอย่างไรครับ Incline Situp มันดีกว่า Situp ธรรมดาไหม และมันได้กล้ามท้อง ต่างจาก Plank/Cruch ไหมครับ

คือผมเข้าคอร์สอยู่ด้านออกกำลังกายครับ พอดีก็อ้วนมากครับจุดเริ่มคือตอนบวชมันต้องถอดเสื้อก็เลยแบบอืมมมมโดนล้อครับ ถัดมาคือคิดว่าถ้าต้องแต่งงานเร็วๆนี้ก็ควรจะร่างกายดูดีหน่อยเพื่อเป็นการให้เกรียติเจ้าสาว

สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย ในท่า " SITUP " ยังไงดี คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้ ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเ

ผมอยู่แถวชานเมือง ต้องขับรถไปทำงานทุกวัน เส้นทางเดิมและไปได้เส้นเดียวครับ ซึ่งถนนที่ขับเป็นเลนสวนกัน ผมขับประมาณ 50-80 กม./ชม. และทุกๆวันมักมีพวกชอบขับแซงสวนมาแบบกระชั้นชิดมาก ซึ่งถ้าผมไม่เบรกหัวทิ่ม

Civicตาโต เติม e85 ชั่วคราวสักสามวันได้มั้ยครับ ขับไปต่างจ. ระยะทางประมาน800โลไปกลับครับ จะมีผลเสียอะไรมัเยครับหรือ e20ได้มั้ยครับ แต่ใจจริลอยากประหยัดกับe85ครับ ขอคุณผุ้รุ้ครับ

สูง 164 หนัก 56 มีพุงนิดหน่อย อยากได้ six pack ในสองเดือนจะเป็นไปได้หรือไม่ครับ กับกิจกรรมและการทาน ดังนี้ จันทร์ - ศุกร์ วิ่งตอนเช้า 20 นาที + เดินเร็วอีก 10 นาที Situp เช้า 50 ครั้ง ก่อนนอน 50 ครั้

ผมโดนตะปูทิ่มมาได้2ปีเเล้วเเต่ยังรุ้สึกเจ็บกับปวดถามผู้รู้ครับ😪