ยืนตรงยกเข่าซ้ายขึ้นสูงแล้วปล่อยลง มีเสียงกึกในสะโพก

วันนี้ วันที่ 10 - 11 - 58 ผ่านมาแล้วเกือบ 5 เดือน ... นับจากวันนั้น ทำไงถึงหายครับ เดี๋ยวมันจะแย่ลง เริ่มจาก วันที่ 17 - 07 - 2558 (ควรทำอย่างไรดีครับ ช่วยผมด้วยครับ อีกนานไหมครับกว่าจะหาย ใครรู้บ้าง

เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ผมเล่นฟุตซอลแล้วโดนเเบียดตรงข้างหัวเข่าซ้ายเข้ามาด้านใน ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ยืด งอ สุดไม่ได้ เป็นประมาณ 1 สัปดาห์กว่าๆ หลังจากนั้น เวลาเดินไม่ค่อยมั่นคง ต้องคอยระวังอยู่ต

ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าและซ่อมหมอนรองกระดูกเมื่อวันที่ 11 กค ที่ผ่านมา นับจากวันนั้นถึงวันนี้ก็ประมาณ 6 เดือน ไม่มีอาการผิดปกติอะไร แต่เมื่อสัปดาห์ก่อนก้าวเท้าพลาดเอาขาข้างที่ผ่ารับน้ำหนักเต็มๆแต่เข่าไม่ได

ลุงเล่า Ep.324: ลุงไม่ไปฉีดสเตียรอยด์ที่หมอนรองกระดูกปลิ้น เพราะกลัวเส้นเอ็นแข็ง อาการเอ็นแข็งหลังจากได้รับการฉีดสเตียรอยด์ที่บริเวณหมอนรองกระดูกสันหลัง นั้นเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ผลข้าง

เมื่อเช้ารู้สึกเดินแล้วขัดที่สะโพกซ้าย แล้วปวดลงไปที่ขา เวลาเดินรู้สึกมีเสียงดัง กึก ๆ ตามจังหวะการก้าวเท้าขวา มีวิธีแก้มั๊ยคะ ยิ่งนั่งก็ยิ่งรู้สึกปวดมาก ต้องยืนหรือเดินถึงจะหาย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

การทำ Endotine ต้องเลาะเส้นเอ็นหน้าผากออกหมดใช่ไหมคะแล้วค่อยเลื่อนผิว แบบนั้นเส้นเอ็นที่ยึดผิวจะพังและสร้างใหม่ไม่ได้ใช่ไหมคะทำให้ผิวเหี่ยวไวไหม

เพิ่งสังเกตตอนเล่นโยคะ เวลาท่าที่ต้องยืนขาเดียวตอนใช้ขาซ้ายยืนเข่าจะหมุนจนเสียหลัก แต่ขาขวาไม่เป็น เล่นมาเรื่อยๆเป็นปีก็ไม่หาย บางทีมีอาการปวดขัดๆตั้งแต่ต้นขาไปถึงข้อเท้า เคยไปหาหมอกระดูกที่คลินิคอธิบ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีว่าเราเริ่มออกกำลังกายมาได้จะ3อาทิตย์แล้ว แล้วเรามาสังเกตุว่าตรงขาหนีบถึงสะโพกทางด้านขวาของเรา เวลาเล่นท่า crunch แบบนอน (ที่ต้องงอขาแล้วดึงเข้ามาหาตัวเองและดีดเหยียดเท้าออก