รู้สึกกลัวที่แคบอย่างรุนแรง พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ

กระทู้คำถาม
เกิดอาการครั้งแรกตอนที่ผมไปลงอุโมงค์ใต้ดินที่เวียดนามแล้วมันแคบมากจนต้องนั่งยองๆและค่อยๆก้าวไปทีละนิด รู้สึกกลัวมากใจสั่น
เหมือนจะหายใจไม่ออกมันทรมานและอึดอัด กลัวตัวจะติด พอออกมาได้ปุ๊ปอาการก็ดีขึ้นแต่มือเย็นไปหมด หลังจากกลับมาผมก็ใช้ชีวิตปกติ
และแล้วก็เกิดอาการเดิมอีกเมื่อสองวันที่แล้วผมขึ้นรถตู้ได้นั่งแบาะด้านขวาหลังสุด พอนั่งไปสักพักเริ่มกลัว ใจเต้นเพราะมันแน่นมาก
อาการเดิมแบบในอุโมงค์กลับมา รู้สึกทรมานสุดๆผมทนไม่ไหว
เลยต้องขอลงจากรถตู้ ตอนนี้แค่เห็นภาพคนติดในที่แคบๆ ดูหนังที่คนติดในโลงมันจะรู้สึกหวิวๆเหมือนจะมีอาการอีก
มีใครเป็นแบบนี้บ้างมั้ยครับแล้วพอจะมีวิธีแก้ตอนที่มีอาการไหม  ปกติผมขึ้นรถตู้กลับบ้านทุกเสาร์อาทิตย์ไม่เป็นอะไร
แต่มันมาเกิดอาการหลังจากไปลงอุโมงค์ครับ รู้สึกกังวลพรุ่งนี้ต้องขึ้นรถตู้อีกแล้ว

Facepalm
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่