คือเป็นคนอยากมีกล้ามอะครับ
วิดพื้นตอนเช้า 20 ตอนเย็น 20
กล้ามท้อง เช้า 50 เย็น 50 นี้พอไหมอะครับ อยากมีกล้ามให้ดูสวยงามอะครับ
แล้วต้องหนักทุกวันไหม หรือ วันเว้นวัน ดีกว่ากันอะครับ
ขอบคุณครับ