กระโดดเชือก

กระโดดเชือกช่วยลดห่วงยางรอบเอวไหมครับผมโดดวันละ1000ครั้งอะครับ

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

โดดเชือกลดห่วงยางได้ป่าว ผมโดดวันละ40นาที ละจะซิทอัพอีก20นาทีจะลดห่วงยางได้ป่าว

เคยลดความอ้วนด้วยการอดอาหารค่ะ แบบฮาร์ดคอด้วย ผลที่ได้รับในปัจจุบันคือ เผละซ้ายเผละขวา บวมหน้า บวมหลัง จับไปตรงไหนก็มีแต่ไขมัน (ยกเว้นหน่มน้มที่ไม่ยักกะใหญ่กะเค้าบ้าง) มองตัวเองในกระจกแทบอยากกระโดดตึ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ตอนนี้กำลังลดหุ่นด้วยการกระโดดเชือกอยู่ กระโดดวันละ 1000 ครั้ง พร้อมกับออกกำลังกายอย่างอื่นร่วมด้วย เลยอยากรู้้้ว่า มันช่วยได้มั้ย ละน่าจะใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ ตอนนี้ทำมาได 2 อาทิตย์แล้ว

การกระโดดเชือกสามารถลดห่วงยางรอบเอวหรือไขมันหน้าท้องด้ป่าวครับ

คือเราอายุ15 แล้วสูง157 หนัก51;-; คือส่วนตัวเป็นคนไม่มีพุง เอวไม่ใหญ่ แต่ขาใหญ่!! มากด้วยย!! คือใหญ่จิงๆ ใหญ่ทั้งน่องและขาอ่ะค่ะ+แก้มเยอะด้วย😭 คือรู้สึกกินอะไรมันก็ลงที่ขาหมดเลยยย ตอนนี้คืออยากลดขามาก