ยกเวท เล่นฟิตเนท มีคนบอกว่าเล่นเเล้วตัวเตี้ยจริงมั้ยครับ

ผมตัวเตี้ยๆครับ สูง 160 หนัก 54 ตอนนี้กำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส ที่ กกท ผมอยากมีกล้ามหน้าอกสวยๆ แขนพอประมาณ ซิกแพ็ค (โอ๊ยย อยากได้) อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารการกิน ตารางการออกกำลังกาย แล้วถ้าเล่นประม

หัวข้อกระทู้ยาวไปไหม555 คือปิดเทอมแล้วอยากไปเล่นฟิตเนส+ว่ายน้ำครับ แล้วสะดวกที่สนามกีฬาไทยญี่ปุ่นตรงดินแดงเพราะถูก+ใกล้บ้าน:) เลยอยากถามพี่ๆและเพื่อนๆสมาชิกว่า ฟิตเนสที่นั่นมีห้องอาบน้ำมั้ยครับแล้วสภ

มีคำถามครับว่า เห็นมีคนบอกว่าเล่นเวทเเล้วจะเตี้ย เเล้วถ้าเราเล่นstreetwork out บาร์โหน มันจะเตี้ยไหมครับ เเล้วมันอันไหนสร้างกล้ามได้เร็วกว่ากันครับ

พอดีจะไปเล่นฟิตเนส เห็นคนพูดปากต่อปากว่าจะเตี้ยลงหรือจะไม่สูงขึ้น ตอนนี้ผมอายุ18 สูง170 อยากสูง 177-178 เป็นไปได้ไหมครับ

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ

1. มีคนบอกผมมาว่า ถ้าผมยกเวท แล้ววันถัดมาผมไม่รู้สึกว่าปวดกล้ามเนื้อ เล่นยังไงกล้ามเนื้อก้อไม่เพิ่ม อันนี้นี่จริงมั้ยครับ? 2. ถ้าข้อ 1 จริง แล้วถ้าผมเล่นหนัก เล่นถึงจริงๆ แล้วอีกวัน (วันพัก) ผมปวดแบบ

คือผมอายุ13ครับสูง168-169 ช่วงนี้เล่นเวท กีฬา โหนบาร์ สลับกันครับแต่เคยเห็นเขาบอกกันว่าเล่นเวทแล้วเตี้ยลงจริงมั้ยครับผมเล่นเป็นหลักๆเลยครับกลัวสูงช้าครับ🥹