หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T-25 เล่นจนจบ Gamma Hybrid แล้วยังไงต่อครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เท่าที่เล่นมาน้ำหนักก็ลงมาระดับนึง 81 เหลือ 76 (ลงน้อยเพราะไม่ค่อยได้คุมอาหารด้วยแหละครับ )
ทีนี้อยากเล่นต่อให้เหลือสัก 70 กิโล
ทีนี้ควรจะกลับไปวนเริ่มใหม่ที่ Alpha หรือว่าเล่น Gamma Hybrid ต่อไปเลยดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักหน่ยครับ
สวัสดีครับ พอดีอยากขอคำแนะนำหน่อยอะครับ ผมเป็น ผู้ชาย อายุ 21 น้ำหนัก 81 สูง 180 ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักครับปกติออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันคุมการกินเหลือวันละ 1200 kcal (กินปกติทุกมื้อเพียงแต่เลือกกินแ
สมาชิกหมายเลข 1929425
ขอคำแนะนำตารางเล่น T25 ค่ะ
อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปค่ะ พอดีว่า เราจะเล่น T25 แล้วทีนี้ ตารางออกกำลังกายมีทั้ง T25-Alpha T25-Beta T25-Gamma Hybrid และ T25-Gamma เราเริ่มไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มเล่นตัวไหนก่อน แล้วคือแต่ละอันมี
สมาชิกหมายเลข 1392660
เกี่ยวกับ gamma และ gamma hybrid ใน t25 คืออะไรครับ
สงสัยเรื่อง t25 เกี่ยวกับ gamma และ gamma hybrid ครับ ว่า 1.เล่นตอนไหนคับ เพราะผมเห็นในคอร์สบอกว่าให้เล่นทั้งหมด 10 สัปดาห์ เป้นอัลฟา 5 เบต้า 5 แล้วแกมม่า เอาไปเล่นตอนไหนคับ 2.หลังจากเล่นครบ 10วีคแล้ว
gdhsatanic
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก
สวัสดีครับเราเอง
จบ Beta แล้ว เล่น Gamma หรือ Gamma Hybrid ก่อนครับ
เพิ่งเริ่มเล่นครับ จบคอร์ส Beta ไปแล้ว วันจันทร์นี้จะขึ้นคอร์สใหม่ ไม่ทราบว่าเริ่ม Gamma ตัวใหนก่อนดีครับ สอบถามผู้ที่เล่นแล้วครับกะว่าจะเล่นให้ครบเลย (ที่ได้มา มี Alpha Beta Gamma Gamma Hybrid) แนะนำ
แฉลบตุงตาข่าย
เพื่อนๆเคยทานยาหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักไหมคะ??
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่าาา :)มีเพื่อนเพื่อนคนไหนเคยทานยาหรืออาหารเสริมยี่ห้อไหนที่ทานแล้วน้ำหนักลดจริงจริงไม่โยโย่บ้างมั้ยคะ แนะนำหน่อยค่ะะ พอดีจะแต่งงานแล้วกลัวใส่ชุดไม่สวย ตอนนี้ 76 อยากได้ซัก 70 กิโล
สมาชิกหมายเลข 2159492
ขอแนวทางในการลดพุง+แก้ม ตอนนี้น้ำหนักได้ตามต้องการแล้ว แต่พุงไม่หายซักที T^T
เริ่มปั่นจักรยาน(แบบจริงจัง)เพื่อลดน้ำหนักมาได้ 2 เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้ยิ่งปั่นยิ่งอ้วน ตารางออกกำลังกายคือคร่าวๆคือ ปั่นจักรยาน อาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 1-1.30 ชั่วโมง (แล้วแต่ว่าฝึกอะไร) คุม HR
Alpha_7D
ช่วยให้คำปรึกษาตั๋วรถไฟ ที่ญี่ปุ่น ด้วยค่า ><
เรื่องมีอยู่ว่าจะไปเที่ยวญี่ปุ่นด้วยกัน 5 คน จองตั๋วได้โปรแอร์เอเชีย จองไว้นานแล้ว ทีนี้ก็วางแผนกันมาระดับนึง แต่ก็ยังอยากฟังความคิดเห็นของเพื่อนๆด้วยคะ Day 1 เดินทางถึงญี่ปุ่น ช่วงค่ำ เข้าที่พัก Day
สมาชิกหมายเลข 2331524
ใบหยก ชั้น 81 ไม่มีรอบกลางวันแล้วหรอครับ
เหมือนเมื่อก่อนมีรอบกลางวัน ใช่ใหม เคยไปกินกลางคืน 81 แล้วรู้สึกดีคนน้อยกว่า 76-78 ชั้น 76-78 ไม่อยากไปเพราะทัวเยอะ รอบกลางวันเหลือแค่ 75 อาหารไทย กับ 76-78 หรอครับ
AP[Saliva]
ไม่เกี่ยวกับกล้องถ่ายรูป แต่อยากเอามาแบ่งปัน ขออนุญาติครับ
น้ำมันมันแพงเวอร์ เลยจัดมาใช้รับส่งลูกไปโรงเรียนโดยเฉพาะครับ ระยะทางที่วิ่งรับส่งลูกไปโรงเรียนในแต่ละวัน เท่ากับประมาณ 140 km (เช้า70 บ่าย70) ระยะทางรวมทั้งปีก็ประมาณ 35,000 km ไม่น้อยเลยทีเดียวครับ ค
Tui_PSG
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T-25 เล่นจนจบ Gamma Hybrid แล้วยังไงต่อครับ
ทีนี้อยากเล่นต่อให้เหลือสัก 70 กิโล
ทีนี้ควรจะกลับไปวนเริ่มใหม่ที่ Alpha หรือว่าเล่น Gamma Hybrid ต่อไปเลยดีครับ