สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
แต่ร่างกายจะเผาผลาญหมดไปในครึ่งวันแรก
ช่วงครึ่งวันหลังคุณจะหิวมากทั้งๆที่พลังงานมีพอทั้งวัน
ช่วงครึ่งวันหลังคุณจะหิวมากทั้งๆที่พลังงานมีพอทั้งวัน
สมาชิกหมายเลข 7220997 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5255774 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1419971 ถูกใจ, fai_may ถูกใจ, ซารุโกะ ถูกใจ, ค่ำคืนที่ไร้ดาว ถูกใจ, ~LaDy ElleLy~ ถูกใจ, หมีตะกร้า ถูกใจ, sobeena ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1410244 ถูกใจรวมถึงอีก 5 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 15
ขออนุญาตนำข้อความของคุณ ณ~ใชเหมี่ยง จากกระทู้ http://pantip.com/topic/32031205 มาให้อ่านนะคะ
เคยได้ยินโหมดการเอาตัวรอดของคนมั้ยครับ หรือที่ฝรั่งเค้าเรียกกันว่า Starvation mode นี่เป็นความรู้พื้นฐานเลยในการลดน้ำหนัก หลายต่อหลายคนเข้าใจการลดน้ำหนักผิดมาตลอด คือ ...งดอาหารเย็น ไม่กินอาหารเย็นเลย งดข้าว กินน้ำผลไม้แทน ซึ่งนั้นมันก็ดีครับในการกินผักผลไม้ แต่กลับกัน ร่างกายไม่ได้คิดแบบเราคิดครับ ในขณะที่เราอดอาหารเย็น 2 สัปดาห์แรกน้ำหนักจะลง หวบๆเลยครับ เป็นเพราะร่างกายขาดสารอาหาร แต่พอเข้าสัปดาห์ที่ 3 ร่างกายจะเปิดกลไกการป้องกันตนเองเพื่อให้ร่างกายอยู่รอด จะเกิดขึ้นเมื่อเราอดอาหาร ทำให้ร่างกายของเราก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ซึ่งทำให้ร่างกายเราเข้าใจว่า "เราอยู่ในภาวะการขาดสารอาหาร"
แล้วพอตกอยู่ในสภาวะไกล้ตาย ฮ่าๆ ร่างกายก็จะปรับตัวโดยการ ลดการหลั่งฮอร์โมนไทร็อกซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เพื่อจะได้มีพลังงานเก็บเอาไว้ใช้ และเพิ่มการสะสมไขมันให้มากขึ้นเพื่อจะได้สะสมในร่างกายง่ายขึ้น พอกลับมาทานอาหารตามปกติ ร่างกายที่เคยเผาผลาญพลังงานต่ำมาก กลับได้รับพลังงานเพียบ ก็ยิ่งสะสมไขมันมากกว่าเดิม สิ่งที่ตามมาก็คือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือ ที่เรียกว่า "โยโย่ เอฟเฟค"
เคยได้ยินโหมดการเอาตัวรอดของคนมั้ยครับ หรือที่ฝรั่งเค้าเรียกกันว่า Starvation mode นี่เป็นความรู้พื้นฐานเลยในการลดน้ำหนัก หลายต่อหลายคนเข้าใจการลดน้ำหนักผิดมาตลอด คือ ...งดอาหารเย็น ไม่กินอาหารเย็นเลย งดข้าว กินน้ำผลไม้แทน ซึ่งนั้นมันก็ดีครับในการกินผักผลไม้ แต่กลับกัน ร่างกายไม่ได้คิดแบบเราคิดครับ ในขณะที่เราอดอาหารเย็น 2 สัปดาห์แรกน้ำหนักจะลง หวบๆเลยครับ เป็นเพราะร่างกายขาดสารอาหาร แต่พอเข้าสัปดาห์ที่ 3 ร่างกายจะเปิดกลไกการป้องกันตนเองเพื่อให้ร่างกายอยู่รอด จะเกิดขึ้นเมื่อเราอดอาหาร ทำให้ร่างกายของเราก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ซึ่งทำให้ร่างกายเราเข้าใจว่า "เราอยู่ในภาวะการขาดสารอาหาร"
แล้วพอตกอยู่ในสภาวะไกล้ตาย ฮ่าๆ ร่างกายก็จะปรับตัวโดยการ ลดการหลั่งฮอร์โมนไทร็อกซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เพื่อจะได้มีพลังงานเก็บเอาไว้ใช้ และเพิ่มการสะสมไขมันให้มากขึ้นเพื่อจะได้สะสมในร่างกายง่ายขึ้น พอกลับมาทานอาหารตามปกติ ร่างกายที่เคยเผาผลาญพลังงานต่ำมาก กลับได้รับพลังงานเพียบ ก็ยิ่งสะสมไขมันมากกว่าเดิม สิ่งที่ตามมาก็คือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือ ที่เรียกว่า "โยโย่ เอฟเฟค"
สมาชิกหมายเลข 4856750 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7220997 ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 6409272 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5255774 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1555771 ถูกใจ, ทาสกระรอก ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1135883 ถูกใจ, Antipyretic ถูกใจ, ค่ำคืนที่ไร้ดาว ถูกใจ, blacklist ถูกใจรวมถึงอีก 7 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ถ้ากินแบบจัดหนัก มือเดียวแล้วทั้งวันไม่กินอะไรเลยจะอ้วนไหม