ทำอย่างไรถึงจะละความกลัว ความยึดติด

มีคนบอกว่ายิ่งสุง ยิ่งหนาว เมื่อเรามาถึงจนหนึ่งแล้วในชีวิต กลับรู้สึกหนาวจิงๆ อย่างที่เขาว่า
แอบกลัว เวลามีปัญหา  แอบคิดหาเราล้มหรือ สุญเสียทุกอย่างที่มี เราจะทำอย่างไรต่อ เราจะกล้า
ยอมรับ กลับไปเริ่มใหม่ได้ไหม ทั่งที่เมื่อก่อน
ตอนที่ไม่มีอะไร ไม่เคยเป็นแบบนี้ มีใครแนะนำไหมค่ะ ต้องทำอย่างไร ปล่อยวางอย่างไร แล้วหากตกจากที่สูงๆลงมาจิงๆ
คืออะไรก็ไม่แนไม่นอน ต้องฝึกทำใจอย่างไร ต้องทำแบบไหน ถามเผื่อไว้ค่ะ วันนี้รู้สึกยื่นอยุ่จุดที่ หนาวเย็นค่ะ