ทำยังให้เส้นเลือดขยายใหญ่ขึ้นคะ

คือเมื่อ 15 ปีก่อน เราบริจาคเลือดบ่อยค่ะ และมีครั้งนึง ประมาณว่า นางพยาบาลฝึกงานค่ะ เจาะย้ำแล้ว ย้ำอีก ซะจนช้ำ เส้นเลือดแตกคะ ขนาดเล็กลง คลำหาไม่ค่อยจะเจอ เลิกบริจาคเลือดเลยค่ะ แต่จะทำไงให้มันใหญ่เหมือนเดิมคะ ยกดัมเบลบ่อยๆ จะพอช่วยได้มั๊ยคะ ท่าไหน ยังไง รบกวนเพื่อนๆ ชาวพันทิปด้วยค่ะ