หัวไหล่เวลาขยับมีเสียง ผิดปกติรึเปล่า

คือไหล่ ผมเป็นที่ข้างซ้าย เวลาขยับมันปกตินะแต่เวลาจะเกร็ง อ่ะครับมันจะปวด แต่ทนได้นะ ปวดแบบไม่มีแรงอะครับคงจะไม่เข้าใจกัน ปวดแบบไม่มีแรงเป็นแบบไหน คือปวดปุ๊บแขนซ้ายทรุดเลย เป็นเวลาออกกำลังกาย แบบจะยกเ

พอดีผมเป็นไปฉีดยามาไม่ได้ผ่าตัดเพราะหมอบอกขาดนิดเดียวแต่ก็ไม่หาย 100% ขยับแขนบางท่าจะมีเสียงกึกๆแต่ไม่เจ็บ ยกเวทหนักหน่อยจะเจ็บแป๊บๆ แต่ถ้ายกไม่หนักมากก็ไม่เป็นไร

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง