เพื่อนๆมีวิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญยังไงบ้างครับ มาแชร์กัน

พอดีเข้าไปอ่านบทความใหม่มาครับ เพื่อนๆ ลองอ่านดูแล้วมีความคิดเห็นยังไงบ้าง ผมเห็นด้วยนะ เพราะลองตื่นไปเตะบอลตอนเช้า เสาร์-อาทิตย์ โดยยังไม่กินอะไรเลย ประมาณ 1 เดือน เสื้อยืดที่เคยคับก็หลวม

ทำไมต้องมีหลายมื้อ การแบ่งอาหารให้เป็นมื้อเล็กๆ 3-4 มื้อ กินน้อยแต่กินให้ครบ เพราะว่าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายจริงไหม ???? ...........ใครที่มีเมนูอาหารดีๆ หาทานได้ง่ายๆ มาแชร์กันหน่อยคะ

แบบคิดว่ามันเผาผลาญน้อยลง เซฟตัวเองกินหน่อยก็อ้วนง่าย

เป็นคนที่อ้วนง่ายแต่น้ำหนักลดยาก เป็นโรคกระเพาะและระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีขอความคิดเห็นจากผู้รู้หน่อยค่ะว่าควรเลือกทานยังไงเพื่อลดน้ำหนัก และฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาดีเหมือนเดิม

การดื่ม "ผงคาเคาบริสุทธิ์" (Pure Cacao) ผสมกับ "กาแฟดำ" ในรูปแบบชงเย็นโดยไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ คือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรับคุณประโยชน์จากธรรมชาติเข้าสู่ร่างกาย เค

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

เราเคยอ่านเจอผ่านๆ เหมือนมันมีวิธีลดความอ้วนที่ให้กินน้อยๆ ในระยะเวลาสั้นๆ แล้วระบบเผาผลาญจะไม่พังหรอคะ วิธีนี้เค้าเรียกว่าวิธีอะไรนะคะ จะเอาไปหาข้อมูลเพิ่มเติม แล้วร่างกายคนเรานี่ ถ้ากินน้อยๆ ติดต่อก

บางคนบอกช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ บางคนบอกรบกวนอินซูลิน ระบบเผาผลาญพลังงาน ชาเขียวไม่มีน้ำตาลก็ไม่ได้สิครับ สรุปเราควรทานกาแฟไม่มีน้ำตาลทันทีที่ตื่นนอนแล้วไปออกกำลังกายไหมครับ

ขอบคุณทุกๆ คำตอบครับ

อยากได้เคล็ดลับ การวิ่ง เผาผลาญไขมันและการควบคุมการกินแบบง่ายๆแต่เห็นผลจริง ใครจัดตารางวิ่งตอนเย็นเป็นบ้างคะ คือเราน้ำหนัก 91-95 เราเป็นคนอ้วนแต่เด็กแต่กินยังไงก็เท่าเดิมไม่อ้วนไปกว่านี้ ไม่ผอมไปกว่าน