เพื่อนๆมีวิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญยังไงบ้างครับ มาแชร์กัน

ทำไมต้องมีหลายมื้อ การแบ่งอาหารให้เป็นมื้อเล็กๆ 3-4 มื้อ กินน้อยแต่กินให้ครบ เพราะว่าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายจริงไหม ???? ...........ใครที่มีเมนูอาหารดีๆ หาทานได้ง่ายๆ มาแชร์กันหน่อยคะ

พอดีเข้าไปอ่านบทความใหม่มาครับ เพื่อนๆ ลองอ่านดูแล้วมีความคิดเห็นยังไงบ้าง ผมเห็นด้วยนะ เพราะลองตื่นไปเตะบอลตอนเช้า เสาร์-อาทิตย์ โดยยังไม่กินอะไรเลย ประมาณ 1 เดือน เสื้อยืดที่เคยคับก็หลวม

แบบคิดว่ามันเผาผลาญน้อยลง เซฟตัวเองกินหน่อยก็อ้วนง่าย

เป็นคนที่อ้วนง่ายแต่น้ำหนักลดยาก เป็นโรคกระเพาะและระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีขอความคิดเห็นจากผู้รู้หน่อยค่ะว่าควรเลือกทานยังไงเพื่อลดน้ำหนัก และฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาดีเหมือนเดิม

ผมได้ยินมาว่าโยโย่คือเราอดอาหารแล้วร่างกายลดการเผาผลาญ ลง ผมเลยคิดเล่นถ้าหากเรา อดอาหาร แล้ว ฝืนร่างกายไห้เผาผลาญเยอะๆ เช่นฝืนออกกำลังกายหนักๆ มันจะโยโย่ไหม เพราะร่างกายได้เผาผลาญ มากกว่าปริมาณที่ได้ร

ขอบคุณทุกๆ คำตอบครับ

สนใจ Whey เราควรเริ่มทานตัวไหนแบบไหนดีคะ เอาแบบช่วยเผาผลาญ เริ่ดๆ

เราเคยอ่านเจอผ่านๆ เหมือนมันมีวิธีลดความอ้วนที่ให้กินน้อยๆ ในระยะเวลาสั้นๆ แล้วระบบเผาผลาญจะไม่พังหรอคะ วิธีนี้เค้าเรียกว่าวิธีอะไรนะคะ จะเอาไปหาข้อมูลเพิ่มเติม แล้วร่างกายคนเรานี่ ถ้ากินน้อยๆ ติดต่อก

กินนิดเดียวก็อ้วน หรือ ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ลด หรือบลาๆๆๆ แบะมีวิธีเอามันกบับคืนมาไหมคะ

แนะนำยาลดความอ้วนแบบชงใน 7-11 ให้ทีค่ะ . ก่อนอื่นเราบอกก่อนนะคะว่าเราจะออกกำลังกายควบคู่ไปค่ะ ไม่ได้กินเพื่อลดโดยไม่ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอะไรเลย อยากได้ที่ช่วยเรื่องเผาผลาญ / ลดน้ำหนัก เพื่อเป็นค