ข้าวบาร์เล่ ทำอะไรได้บ้าง

เนื่องจากตัวเจ้าของกระทู้เองเริ่มสนใจทานข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ แต่พี่สาวแคปรูปข่าวมาบอกว่าฮ่องกงตรวจเจอการปนเปื้อนแบคทีเรีย ในข้าวโอ๊ตยี่ห้อดัง เเละข้าวโอ๊ตทานบ่อยไม่ดีอาจจะมีสารปนเปื้อน จากยาฆ่าแมลง ฯลฯ

สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์เมนูคลีนหรือเฮลท์ตี้ที่ดูเหมือนจะกินแล้วผอมแต่ถ้ากินเยอะ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้เหมือนกันค่ะ ตามมาเลยค่ะ 10 เมนูเฮลตี้ที่กินเพราะคิดว่าผอม แต่จริงๆแล้วมีน้ำตาลและคาร์บซ

เกิดมา22ปียังทานผักไม่ค่อยได้เลยค่ะ เวลาสั่งพวกอาหารตามสั่งเมนูที่มีผักปนมาด้วยนะมักชอบเขี่ยทิ้งข้างจานตลอดเลย อยากดัดนิสัยตัวเอง บางทีเคยลองเคี้ยวๆพอรู้สึกแหยะๆขมๆก็ไม่อยากทานต่อ เมนูเดียวที่ไหวคือต

ส่วนตัวเราขอเลือกส้มตำค่ะ เพื่อนๆ พี่น้องชาวพันทิป จะหยิบเมนูคู่ใจพร้อมกินไปตลอดชีวิตคะ

คือคุณพ่อได้ทูน่ากระป๋องจากลูกค้ามา 1 ลัง เยอะมากๆค่ะ ทานทุกวัน (ข้าวเปล่า) อยากทราบว่า มีเมนูอะไรที่ทำทูน่าได้หลากหลายบ้างคะ เริ่มจะเบื่อๆแล้วค่ะ ปล.เคยทำแค่เมนูเดียวค่ะ ข้าวผัดทูน่า