คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
เราลดได้จาก 62 เหลือ 54 ค่ะ
ฮูปวันละ 1 ชั่วโมง + เวทบ้างตามทีตามเกิดตอนนั้นนะคะ ( 4 ปีที่แล้ว)
สำคัญมากคือคุมอาหารให้ดี
งด แป้ง ขนม กินคลีนค่ะ ช่วยได้จริงๆ
แรกๆ 10 นาทีเองหลังๆดูหนังได้เป็นเรื่องๆ
ตอนนี้เราหนัก 53-54 สูง 164
ทำตามคลิปค่ะ อยากหนักสัก 50 แต่จริงๆอยากได้กล้ามเนื้อมากกว่านน ลดอีกนะ
ฮูปวันละ 1 ชั่วโมง + เวทบ้างตามทีตามเกิดตอนนั้นนะคะ ( 4 ปีที่แล้ว)
สำคัญมากคือคุมอาหารให้ดี
งด แป้ง ขนม กินคลีนค่ะ ช่วยได้จริงๆ
แรกๆ 10 นาทีเองหลังๆดูหนังได้เป็นเรื่องๆ
ตอนนี้เราหนัก 53-54 สูง 164
ทำตามคลิปค่ะ อยากหนักสัก 50 แต่จริงๆอยากได้กล้ามเนื้อมากกว่านน ลดอีกนะ
แสดงความคิดเห็น
เล่นฮูลาฮูป คุมอาหาร น้ำหนักจะลดลงไหมคะ
ตอนนี้ควบคุมอาหารโดยลดแป้ง งดขนม เน้นทานผักผลไม้ สลัด เกาเหลา ส้มตำ ไข่ต้ม
เพิ่งเริ่มเล่นฮูลาฮูปค่ะ วันละ45นาที. กำลังจะเริ่มโดดเชือกด้วยค่ะ
อยากลดให้ได้ 50 จะเป็นไปได้ไหมคะ ท้อจังT T
ใครเคยใช้วิธีนี้ แล้วลดลงใช้เวลากี่เดือนคะ?