อุ้มลูกไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยทำได้ไหมคะ

ลูกติดมือค่ะ ต้องให้อุ้มกล่อมตลอด ถ้าวางแล้วจะรู้สึกตัวและร้องทันที
เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา อยากขอคำแนะนำในการออกกำลังกายระหว่างที่อุ้มลูกไปด้วย
เป็นไปได้ไหมคะ ทุกวันนี้ เดินหน้าถอยหลัง ย่อเข่าทำท่าลุกนั่ง จนเมื่อยข้อไปหมดแล้วค่ะ
มีท่าอื่นเพิ่มเติมไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ