ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ?

สวัสดีค้าาาา~~~
เปิดเทอมแล้วขึ้นม.4 ติดวิทย์-คณิตด้วย งาน การบ้าน โครงงาน รายงานเยอะ เลิกเรียนเย็นแน่ๆY-Y คงไม่มีเวลาออกกำลังกาย+น้ำหนักที่กำลังจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ(ชั่งหน้าเศร้ายิ่งนัก)  ถ้าจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร แล้วเวลากลับบ้านก็เดินแทนการใช้รถ เดินประมาณ4-5กิโลมั้ง จะช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ??

@@@ สงสัยใครรู้รบกวนช่วยให้ความรู้เด็กตาดำๆด้วยนะคะ@@@

1.กินกล้วยตอนเช้า
2.กินมันเทศตอน9-11โมง
ช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆหรือเปล่าคะ

ขอบคุณทุกๆคำตอบล่วงหน้าเลยนะคะ เอ้อ จขกท สูง154 หนัก45-46 กก

เปิดเทอมแล้วตั้งใจเรียนกันทุกคนเน้ออออ<3