▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การออกกำลังกาย
1.เรายกดรัมเบลทุกวัน วันละ 30 นาทีตอนเย็นๆ ในส่วนนี้ทำทุกวันเป็นอะไรไหมคะ
2. หลังจากเล่นดรัมเบล เราจะเต้นแอโรบิคอีก 40 นาที
3. จะเพิ่มการเล่นฮูลาฮูปตอนเช้าอีก 1 ชม.
สอบถามหน่อยนะคะว่ามันหนักเกินไปไหม