ถ้าน้ำหนักตัวเยอะ เล่นT25 ได้ไหมคะ

สวัสดีครับ ผมอายุ 27 น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 93 ครับ ผมสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งได้ ไม่ปวดเข่า แต่ลองเล่น T25 ดู พบว่าปวดเข่า ปวดส้นเท้ามากครับ และตอนนี้ผมไม่สามารถไปจ๊อกกิ้งได้เนื่องจากเปลี่ยนงาน เลิกดึกประมา

จขกท อ้วนมากคะ หนัก 112กก. สูง172ซม. ตอนนี้อยู่ในช่วง week2 ของalpha จริงๆเล่นweekแรกมา 3 week แล้ว แบบว่าพอไม่ครบวันไปธุระบางไรบ้างก็ถือว่าวีคนั้นโมฆะเริ่มใหม่ จนต้องใช้วิธีทบวันพอไม่ว่างก็ทบอีกวันถ

เดิมทีเป็นคนไม่ออกกำลังเลย หุ่นปกติ สูง 160 cm น้ำหนัก 50 kg แล้ว 2 เดือนที่แล้วเริ่มออกกำลังในห้องตัวเอง เริ่มแรก Cardio ตาม Youtube วันละ 15 นาทีประมาณ 1 สัปดาห์ หลังจากนั้น T25 ตอนเช้า หลังจาก T

เนื่องจากน้ำหนัก 90 โล (อ้วนมาก) เข่าและเท้าไม่แข็งแรง ตั้งใจและเริ่มลดน้ำหนัก โดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที แต่รู้สึกรองเท้าที่ใช้อยู่ไม่นุ่มหรือรองรับเท้า รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสุขภาพที่

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วนของโรงพยาบาลยี่ห้อนึง ตอนนี้หยุดกินได้สักพัก แต่น้ำหนักโยโยมาเกือบสิบโล ตอนนี้รับไม่ไหวคะ จึงอยากจะปรึกษา การออกกำลังกายอ่ะคะ เคย T25 รู้สึกมีปัญหากับเข่า แฟนบอกโดดเชือกเราก

เรื่องคืก เวลาเราเล่นt25 เราจะไม่ปวดเข่าเท่าไรค่ะ แต่พอเราเลิกเล่นt25 เราปวดเข่ามาก แบบใช้ชีวิตเดินนั่งอะไรงี้จะปวดเข่ามากๆ เวลาขับรถนานๆยิ่งปวดมากเลยค่ะ มีใครเป็นบ้างค่ะ ทำไงดีควรหยุดเล่นt25 ก่อนไห