ถ้าผมหยุดทานเวย์แต่ไม่หยุดเล่น และทานไข่ หรือไม่ก็อกไก่หลังเล่นแทน ผลจะเป็นไงครับ

ผมสูง 170 หนัก 66 เล่นเอาหุ่นสมส่วนครับ ปกติผมทานมือหลักสามมื้อเน้น ให้โปรตีนในแต่ละมื้อประมานมากกว่า 30 g ทานเวย์เช้าและหลังเล่น พอดีช่วงนี้เอาตังไปทำอย่างอื่นหมดเลยอยากจะถามว่า ถ้าผมหยุดทานเวย์ แล้วยังเล่นอยู่ แต่เล่นเสร็จทานไข่สี่ฟอง ไม่ก็ อกไก่ มื้อหลักยังคงเท่าเดิม อยากทราบว่า จะเป็นอย่างไรครับ กล้ามเนื้อจะหดลงไหมครับ ขอบคุณครับ