สำหรับ 1 เดือน
ของผมกินเวย์ 5lb  ช่วยเพิ่มกล้าม ราคา 2100 บาท
ค่า centrum  ช่วยในเสริมวิตามินหลายๆตัว กิน 30 เม็ด เม็ดล่ะ 2.30 บาท ราคา 70 บาท
วิตามิน Melatonin ช่วยในการนอนหลับให้สนิทขึ้น เม็ดล่ะ 2 บาท กิน 30 เม็ด 60 บาท
Glucosamine ช่วยในเรื่องข้อต่อ เม็ดล่ะ 10 บาท กิน 30 เม็ด 300 บาท
biozinc ช่วยในเรื่องฟื้นตัวกล้ามเนื้อ เม็ดล่ะ 4.6 บาท กิน 30 เม็ด 138 บาท
lecitin ช่วยในเรื่องสมอง เม็ดล่ะ 3 บาท กิน 30 เม็ด 90 บาท
calcium ช่วยในเรื่องกระดูก เม็ดล่ะ 4 บาท กิน 30 เม็ด 120 บาท
bio ace ช่วยในการพักฟื้นของ เม็ดล่ะ 5 บาท กิน 30 เม็ด 150 บาท

fatburn กิน L-Carnitine 1 กระปุก 750 +  fat burn 1 กระปุก 1350

สรุปเดือนนึงผมกินอาหารเสริม 5,128 บาทครับ  

ส่วนอาหารหลัก
อกไก่ลอกหนัง อาทิตย์ล่ะ 5 KG *88 บาท ราคา  440 บาท * 4.33 ตกเดือนล่ะ 1,905 บาท
น้ำแอปเปิ้ล ผมจะกินตอนเช้า 250 cc  ตอนก่อนเล่นเวท 375 cc และหลังเล่นอีก 375 cc ตกวันล่ะ  1 กล่องใหญ่ กล่องล่ะ 76 บาท * 30 วัน  = 2,280 บาท
รวม 4,185 บาท

สรุปคือ เฉพาะกินนี้  9,367 บาทต่อเดือนครับ  อันนี้คือเฉพาะของที่เป็นประโยชน์น่ะครับ

ถ้านับพวกขนมจุกจิก ข้าวตามร้านอาหารอีก ไปกินสังสรรค์ อันนี้ต่างหากอีก 5-6 พันครับ

ตีคร่าวๆ เลยครับค่าอาหารผม 15,000 บาทต่อเดือนครับ