@@ระหว่างเต้นแิอโรบิคแดนซ์45 นาที่กับวิ่งรอบสนามประมาณ 30 นาที่อันไหนจะลดน้ำหนักได้มากกว่ากันคะ@@

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส

กำลังต้องการ fit and frim หุ่นอยู่คะ อยากน้ำหนักลดและได้ร่างกายสัดส่วนที่แข็งแรง อย่างไหนได้ผลดีกว่ากันคะ
ส่วนตัวชอบเต้นเข้าจังหวะ แิอโรบิคแด๊นซ์ กับเพลงมันส์ๆ ก้อสนุกและเข้าจังหวะ อยู่ แต่วิ่งรอบสนามฟุตบอลนี้ยังไม่เคย
เห็นแต่มีคุณผู้ชาย วิ้ง กลัวหน้ามืดเป็นลมเหมือนกันค่ะ ขอบพระคุณทุกๆ คำตอบนะคะ