การกินไข่ลวก กับการเพาะกาย เล่นกล้าม

อยากทราบว่าการกินไข่ลวกที่ สุกบ้าง ไม่สุกบ้าง โปรตีนจากไข่จะถูกย่อยและดูดซึมเหมือนไข่สุก ไหมครับ
มากินไข่ลวกเพราะขี้เกียดเคี้ยว ครับ กินได้เยอะมากลื่นมากลงคอปู๊ดๆ
ปล. เคยได้ยินว่าไข่ดิบไม่สามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้