ใครรู้วิธีลดเอวบ้างง่ะ?

ขอเเชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เเละใช้พื้นที่นี่ระบายความในใจ อยู่กินกะสามีมา8ปี เราเริ่มต้นจากความลำบากมากมีสิบกินสิบมียี่สิบกินยี่สิบกันสองคน เเต่ช่วงเวลานั้นเรามีความสุขในความลำบากของชีวิต เมื่อเวลาผ่าน

คือตอนนี้ติดปัญหาที่ว่าอ้วนขึ้นมากค่ะเอวตอนนี้คือจะสามสิบละส่วนสะโพกก็ไปสามเก้าละค่ะ มีวิธีลดไหมคะ?อย่างออกกำลังกายหรือคุมอาหารอะค่ะ

สูง 175 หนัก 130 ครับอ้วนมาก ตอนนี้ ขี่ MTB เพิ่งรู้ว่า ที่มีมันผิดไซด์ขี่ไปปวดขา เจอรุ่นน้องปั่น เสือหมอบ บอก ให้ ใช้เสือหมอบ เพราะแถวนี้ ทางเรียบตลอด ปั่นสิบยี่สิบโลสบายๆ (รุ่นน้องคนนี้ก็ร้อยกว่าโล

ปกติก้อเป็นคนออกกำลังกายบ้าง ทำยังให้กระชับขึ้น

อยากมีแฟน หรือ คนคุย บ้างต้องทำยังไง?? ส่วนตัวก็โสด จนไม่รู้จะโสดยังไงแล้วค่ะ อายุก็สิบเก้าย่างยี่สิบแล้วค่ะ หรือยังไม่ถึงเวลาของมันอ่ะ ๕๕ มันนานเกินไปแล้ววนะ

คือว่าเป้นแผลเป้นนูนตรงไหล่มาประมาณ8เดือนแร้วค่ะเนื่องจากใช้ยากำจัดขี้แมลงวันอ่ะค่ะมันก้อเลยเป้นแผลเป้นู้นอยากรุ้ว่ารักษายังงัยดีค่ะให้แผลยุบหรือต้องชีดยาอะไรดีค่ะ