มือใหม่ค่ะ! อยากฟิตหุ่นแต่เริ่มไม่เป็น อยากขอคำแนะนำที่ถูกวิธีจากผู้รู้ด้วยค่ะ

อยากจะเริ่มต้นฟิตหุ่นบ้างค่ะ แต่เริ่มต้นไม่ถูก พอดีที่ตึกมีฟิตเนสกับซาวน่าอยู่ แต่เป็นแบบมีเครื่องให้เล่นกันเองอ่ะค่ะ ไม่มีครูหรือโค้ชอะไร  เราก็ไม่รู้จะถามใคร  ศึกษาในอินเตอร์เนตมาทำเองก็กลัวจะทำผิดๆ ถูกๆ เดี๋ยวจะเสียเวลาเปล่าอีกTT
---ตอนนี้อายุ28แล้วค่ะ หนัก54 สูง163 มีน้องแล้วด้วย    รู้สึกตั้งแต่อายุเลย25มานี่ "อ้วนง่ายมากๆๆๆ"  สัดส่วนก็ไม่กระชับเลยค่ะ  เผละๆ  ช่วงล่างนี่แน่นมาก เปลือกส้มเยอะด้วย   ***อยากลดให้บางกว่านี้แต่สัดส่วนเฟิร์มด้วยอ่ะค่ะต้องเล่นอะไรยังไงบ้างคะ? บ่อยแค่ไหน?**  ไม่กลัวกล้ามนะคะ อยากมีสักนิดให้ดูเท่ห์ๆด้วยซ้ำ รบกวนผู้รู้มาตอบด้วยนะคะ  ขอบคุณมากๆค่ะ  //รอคอยอย่างใจจดใจจ่อ......