จะสอบวิ่ง นศท. 800เมตร ภายใน 3.15 นาที ครับ วิ่งยังไงให้ทันเวลาดีครับ ?

คือ 2-3 อาทิตก่อน ทุกๆ เย็นผมจะไปวิ่งที่ รร. ของผมทุกวันเลย แต่หลังสงกรานต์มานี้
ไม่ได้ไปวิ่ง 1 อาทิตกว่าๆ พอไปวิ่งอีกที ได้ครึ่งรอบก็หอบแล้ว ปกติผมต้องวิ่ง 2 รอบถึงจะหอบ
ผมเลยกลัวเลย กลัวจะสอบไม่ผ่าน วันที่เขาสอบวันที่ 26 พ.ค นี้ครับ
ผมเลยอยากมาถามรุ่นพี่ ว่าเวลาวิ่ง วิ่งยังไงให้ทันเวลาครับ ? ( มาขอทริปจากรุ่นพี่ครับ )