ลดน้ำหนักเดือนเเรก ลดเยอะๆจะเป็นอะไรมากไหมครับ

ผมเริ่มลดน้ำหนักตอนต้นเดือนครับ หนัก 100 ตอนนี้เหลือ 91 เเล้ว สูง 160 โดยไม่งดอาหาร กินครบทุกมื้อ เเต่มื้อเย็นบ้างวันจะกินผลไม้  (มะละกอสุก เเคนตาลูบ ชมพู่แทน) เดือนนี้มีโกงกินเนื้อย่างสองครั้งเเล้วผมออกกำลังกายด้วยกายขี่จักรยานแรกๆครั้งละชั่วโมง หลังๆ ชั่วโมงครึ่งถึงสอง วันพักไปว่ายน้ำเล่นครับแช่ๆ ว่ายไปว่ายมาบ้าง   เห็นมีคนว่าที่ลดเร็วๆ ไม่ใช่ไขมันเเต่เป็นน้ำกับกล้ามเนื้อจริงหรอครับ  heart rate อยู่ที่ประมาณ 130-140 เฉลี่ยนะครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ