ปรึกษาเรื่องปั่นจักรยาน ไปทำงาน ( 30 กิโล)

พอดีได้งานที่กสิกรครับเลยมีความคิดว่าจะปั่นจักรยานไปทำงานดู คงต้องฟิต ๆ ออกกำลังกาย ซึ่งโจทย์คือ

ระยะทาง 30 กิโลเมตร

ส่วนระยะทางตามรูปที่แนบครับ

อยากสอบถามเพื่อน ๆ
1. เส้นทางไหนดีกว่ากันครับ 1 หรือ 2
2. ผมควรเตรียมตัวอย่างไรบ้าง หรืออะไรแนะนำสำหรับคนจะเริ่มปั่นครับ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะครับ ^^