ถั่วตัดใช้แทน energy bar เวลาปั่นจักรยานได้ไหม

ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ

ทุกวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ช่วงเย็น ผมจะไปวิ่งที่ส่วนสาธารณะ บางแคภิรมย์ โดยสวนสาธารณะนี้บรรยากาศสวยงามดี ต้นไม้กำลังเยอะ และข้างหน้าก็มีตลาดนัดให้เดินกินอาหารกันเพลินเลย แต่ประเด็นที่อยากขอเขตบางแค หรื

. . . ทำขนม ทำคุกกี้ยากๆมาหลายอย่าง วันนี้มาทำอะไรง่ายๆ แต่ดีต่อสุขถาพ ดีต่อซิกแพคกันดีกว่า✌🏻️ ใครที่เหงาปากชอบหยิบโน่นนี่ใส่ปาก😋 เปลี่ยนจากหยิบคุกกี้อ้วนๆ มาทานคุกกี้ไฮโปรตีนสูตรนี้ กันเถอะ (อยากหุ่น

ประกาศรายชื่อผู้โชคดี ทายผลบอลโลกไทยรัฐ ทุกรางวัล มาแล้วเด้อ >> http://pantip.com/topic/32416302 ของเดิม >> http://pantip.com/topic/32411444 โปรโมชั่น ขนมไหว้พระจันทร์ จาก แมคโดนัลด์ ขนม

เข้ามากด Like เลย แล้วการออกกำลังกาย จะเป็นเรื่องง่าย !! https://www.facebook.com/psbspot “ปั่นเยอะเท่าไรหน้าท้องก็ไม่ลดลงสักที” น่าจะเป็นปัญหาที่หลายๆ คนเผชิญอยู่ครับ จริงว่าการปั่นจักร

จากที่เริ่มปั่นจักรยานมาได้ 2 เดือนเต็ม เกิดอาการอย่างไปปั่นจักรยานขึ้นเขาใหญ่กับเค้าดูบ้าง เลยเข้ามาขอความเห็นและคำแนะนำจากรุ่นเก๋าในห้องนี้เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ได้คำแนะนำไปเยอะเลย http://pantip.co

เนื่องจากลูกชาย ... คนโต พ่อ...22 ก.ค. 60 ว่างไหม ... พาเข้ากรุงเทพหน่อยซิ! ... ปั่นจักรยานไปนะ อยากปั่นรอบสนามหลวง ... อยากเห็นบรรยากาศงาน ... ไม่กล้าไปเอง เอาซิ! ... ในใจลึกๆๆ อยากเข้าไปไหว้พระบรม

สวัสดีค่ะ เทศกาลไหว้พระจันทร์ หรือที่เรียกในภาษาจีนว่า "จงชิวเจี๋ย" (中秋节) คือเป็นวันกลางฤดูใบไม้ร่วง ปีนี้ที่บ้านไหว้เสร็จ แม่ก็แจกจ่ายให้ลูกๆ ขนมข้างล่างเป็นส่วนของจขกท ที่แม่แบ่งมาให้กินค