ลดน้ำหนัก จำเป็นต้องงดกาแฟจริงหรือ?

เทรนเนอร์ที่ฟิตเนสบอกเรามาค่ะ ว่าต้องงด แต่เราไม่ได้กินกาแฟแบบใส่นม ใส่ครีมเทียมนะคะ
เรากินยี่ห้อ "เพรียว" ซองนึงมี 45 กิโลแคล แค่ตอนเช้า ก่อนอาหารเท่านั้นเอง
ถ้าไม่กินคงง่วงน่าดู เพื่อนๆมีความเห็นว่างัยบ้างคะ