ใครเคยลดความอ้วนบ้างคะ แบบไหนลดง่ายและไวที่สุด

สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้รู้สึกอ้วนมากเลย
อยากจะถามเพื่อนๆว่ามีวิธีลดความอ้วน
แบบเร็วๆ ไหมคะเอาแบบเปิดเทอม์เพื่อน
อึ้งไปตามๆกันเลย

ใครเคยใช้เจลพริกของเกาหลีบ้างคะ ที่มันลดขา ลดได้ไหมคะ
ช่วยตอบหน่อยนะคะ (ขอบคุณค่ะ🙏)