จักรยานแบเอนปั่น ปั่นอย่างไรไม่ให้ปวดเข่าคะ

พอดีตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง bulk และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับ ไม่มีเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก และยังไม่ลดตอนนี้ครับ กำลังเพิ่มน้ำหนักตัวครับ อยากทราบว่า ควรวอร์มอัพอย่างการวิ่งบนลู่วิ่งดีหรือไม่ดีครับ จะเป็นก

แพลนจะซื้อจักรยานฟิตเนสค่ะ ศึกษามาได้ว่ามี 3 แบบ 1. นั่งตรง 2. แบบนั่งเอน 3. แบบ spin โดยเรามีปัญหากระดูกข้อเท้าและไม่มีแพลนจะซื้อแบบจักรยาน+เทรนเนอร์ เพราะไม่รู้จะไปปั่นที่ไหน ตั้งใจจะซื้อมาปั่นที่ห

กำลังดูจักรยานออกกำลังกายอยู่ค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่าแบบนั่งปั่นและเอนปั่นมีข้อดีข้อเสียต่างกันยังไงบ้างคะ จะซื้อให้คุณพ่อคุณแม่ค่ะ คุณพ่อเข่าไม่ค่อยดีแล้วก็มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได

คุณแม่ดูรายการทีวีแล้วเกิดสนใจอยากออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายที่บ้าน พูดมาหลายครั้งแล้ว ท่าทางจะตั้งใจจริง เลยต้องจัดหน่อยค่ะ เท่าที่ดูเหมือนจะมีหลายแบบ เลยไม่แน่ใจว่าควรจะซื้อแบบไหนดีจึงจะเหมาะ

เรื่องมีอยู่ 6 เดือนที่ผ่านมา เราเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง คือกะจะลดความอ้วน .. น้ำหนัก ตอนแรกเราอยู่ที่ 70 ซึ่งพอเดินมากๆก็เริ่มปวดเข่าละค่ะจึงเข้าฟิตเนส ด้วยความงก เราก็ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ และเรา

ปกติแกชอบไปเดินรอบสนามหลวงแถวบ้านวันละรอบสองรอบ(ประมานแปดร้อยเมตร) แต่แกบ่นปวดเข่า หมอแนะนำไม่ให้เดินมาก ให้หาจักรยานมาปั่นที่บ้าน เลยอยากขอคำแนะครับ มีงบประมานหมื่นห้า...

รบกวนสอบถามผู้มีประสบการณ์หน่อยครับ รถแบบไฮบริดอยากปั่นจักรยานให้ลูกนั่งเล่น ใจอยากได้แบบนังหน้าแต่กลัวติดเข่า แต่ถ้านั่งหลังก็มองลูกไม่เห็น ไม่ทราบว่าควรเลือกแบบไหนดีครับ

อยากได้แบบราคาไม่ถึงหมื่นมีมั้ยคะ แล้วพวกบิ๊กซี โลตัส จะมีขายรึเปล่าคะ (เราอยู่ตัวเมืองนครปฐมค่ะ) เคยไปถามร้านขายอุปกรณ์ฟิตเนสแถวบ้านมีแต่หมื่นอัพทั้งนั้นเลยอ่ะค่ะ อยากได้แบบเอนปั่นสำหรับผู้สูงอายุน

ควรเริ่มแก้ไขอย่างไร ก่อนนี้ผมไปยิมมาเล่นเวท คาดิโอ เพราะต้องการลดพุง ไปยิมผมก็คาดิโอ โดยการปั่นจักรยานกับที่วันละ 50-60 นาที แล้วไปเล่นอย่างอื่นต่อ พอผมได้รองเท้าวิ่งใหม่ ผมก็เลยไม่ไปยิมแล้ว ผมก็มาว