มีเคล็ดลับในการควบคุมอาหารอย่างไรคะ

เคล็ดลับ เช่น
เลือกจานอาหารเล็กลง
หรือ ใช้อาหารอย่างหนึ่งทดแทนอาหารอีกอย่าง รสชาติใกล้เคียง แต่แคลน้อย เป็นต้น