เพิ่งหัดหมอบ เจ็บมือ เจ็บข้อ มีวิธีแก้ไขอย่างไร

ซื้อจักรยานเก่าญีปุ่น มาหัดหมอบ ตามรูป ขนาด ท่อตั้ง 50 ท่อนอน 52  ผมสูง 168 ช่วงขา 76
เวลาปั่น จับส่วนไหนก็ตาม  สักพักก็เจ็บมือ เจ็บอุ้งมือ เมื่อยข้อมือ  (ข้อศอกไม่มีปัญหา)
ขอคำแนะนำด้วยครับ ว่าต้องทำอย่างไรถึงจะหาย  อยากปั่นหมอบบ้าง แต่ถ้าปั่น ๆ ไปต้องเจ็บมือ เจ็บข้อมือ คงไม่สนุก
หัดหมอบมาได้  1 เดือนเองครับ  ปกติปั่นอีกคันเป็น แฮนด์ตรง
เพื่อน ๆ ที่หัดหมอบใหม่ ๆ เป็นแบบนี้ไหม แล้วมีวิธีแก้ไขหรือไม่ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ

ขอขอบคุณทุกคำตอบ



สำหรับอาน ซาเล็ง ตอนนี้ถอนออกแล้วครับ  หนัก และส่วนที่เป็นเหล็ก หัวกะท้าย เริ่มเจ็บ เลยเอาออกครับ ท่าทางจะไม่ work