หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้ AV 35 ใน 2-3 ปี เป็นไปได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
กลาง ก.พ.ผมได้จักรยานคันแรกเป็น KUMA27.1 จัดไอเทมรวมทั้งคันตอนนี้น่าจะเกือบๆ 15 ก.ก.
ก.พ.ผมปั่นได้แค่ AV 15-17 รอบขา 70+ แค่ 10 ก.ม.ต้องพักถึง 3-4 ครั้ง
มี.ค.ได้ AV 20 มาแบบงงๆ รอบขา 95-98 ตอนฟิตปั่นยาวสุดได้ 30 ก.ม.ไม่พักเลย
ผมปั่นทุกเสาร์-อาทิตย์ มีวันปกติบ้างถ้าว่าง ถ้าผมทำปั่นแบบนี้เรื่อยๆอีก 2-3 ปีผมจะทำ AV ได้ถึง 35 มั้ยครับ
ผมปั่นเน้นรอบขาตลอด ต้องฝึกอะไรเพิ่มมั้ยครับถึงได้ AV 35 ใน 2-3 ปี
EDIT : วิ่งเป็นปั่น
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กิน นอกบ้าน. Mk บุฟเฟ่ ,Gold ย่านศาลาแดง ปั่นจักรยาน ออกมากิน แต่หุ้น M จาก15,มา,25 แล้วนะ
เมื่อก่อน เทรดกัน,,45. 50 แต่พอทำ,สงครามราคา กำไรน้อยลง. แต่เงินเข้าเยอะ.. หุ้นขึ้นเลย เอากำไร,จากหุ้น ชดเชย กำไรที่หายไป,ยังได้เลย
สมาชิกหมายเลข 6115048
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
ปั่นจักรยานครั้งล่าสุด เมื่อไหร่คะ
สังเกตว่า ตอนออกไปเดินช่วงเช้า ตี 5.30 - 6.30 ด้วยย่านที่อยู่ เป็นชุมชนเก่าที่สงบมาก ๆ แห่งหนึ่ง เห็นคนสูงวัย "กว่า" หลายท่าน ออกมาเดินในสวนสาธารณะเล็ก ๆ บ้าง เห็นคนสูงวัย รุ่นน้า รุ่นลุง ขอ
delicate pudding
ปั่นขอบสูงแล้วเหนื่อย
พึ่งเปลี่ยนล้อขอบสูง50มาครับ ได้1อาทิตย์ ปั่นทุกวัน วันละ60-70กิโล ตอนใส่ขอบ35ปั่น รู้สึกปั่นสบายมากครับ แต่เปลี่ยนขอบสูง50มา เส้นทางปั่น เนินเยอะพอตัว รู้สึกเหนื่อยมากครับตอนปั่นขอบสูง แต่ hr เท่าเ
สมาชิกหมายเลข 1443649
พักนี้ขอถามบ่อยนะครับ คือ ถ้าซื้อเฟรม BH แล้วเอาอะไหร่ คันเก่ามา ใส่จะพอไหวมั้ยครับ
คือ มีโครงการจะเปลี่ยนจักรยานใหม่ แต่ไม่รู้จะเอาคันเก่าไปไว้ไหน คันเก่าเป็นWHEELER PRO30 2015 จะยกให้ ผบ.ทบ ก็ไม่เอา บอกปั่น KUMA27.1 ก็ดีแล้ว. อ่าวทีนี้ก็เลยไม่มีใครรับ มรดกอีก เลยคิดว่าจะเปลี่ยนเฟรม
สมาชิกหมายเลข 1725636
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
สอบถามเที่ยวไต้หวัน เส้นทางฟูหลง อะครับ อยากไปหลายที่ ไม่รู้จะจัดทริปยังไงดี วันเดียวไม่น่าจะพอ
โดยสถานที่ที่อยากไปคือ - ปั่นจักรยาน old caoling tunnel - ท่าเรือ Zhengbin Fishing Port - Shifen Waterfall - Bitoujiao Trail - Jiufen ไปคนเดียวครับ คงไม่นั่งแท็กซี่ ซึ่ง g
สมาชิกหมายเลข 5228662
หาร้านเช่า/ยืม จักรยานเสือหมอบ ที่อุดร แบบรายเดือนหรือรายสัปดาห์ครับ
มาอยู่อุดร แถวหนองประจักษ์ประมาณเดือนกว่าๆครับแต่ไม่ได้ขนจักรยานมาด้วย อยากหาเช่าเสือหมอบเกรดสภาพดีๆปั่นที่หนองประจักศ์ครับ ใครมีร้านแนะนำมั้ยครับ ลองเช่าที่ร้านตรงรอบหนองประจักษ์แล้วครับแต่สภาพไม่ค่
สมาชิกหมายเลข 4204904
ปั่นจักรยานแล้ว Heart Rate เฉลี่ยอยู่ที่ 160 ถือว่าอันตรายมั้ยครับ
ผมเป็นคนตัวใหญ่ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ปั่นมาได้สองเดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักหายไป 15 กิโล รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจน แต่วันไหนปั่นเร็วแล้วค่าหัวใจเฉลี่ยขึ้นมาที่ 160-170 แล้วรู้สึกหวั่
สมาชิกหมายเลข 7549790
แก้มือปั่น @ Melbourne bike trip
ครบรอบ 2 ปีพอดีที่ผมไปเกิดอุบัติเหตุในการปั่นจักรยานที่ franskton ต้องแวะที่โรงพยาบาล ทำให้จบ trip ปั่นรอบPhillips port ไม่สำเร็จตามที่เคยเล่าไว้ตามลิงค์ที่แนบ https://pantip
สมาชิกหมายเลข 7127780
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 11
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้ AV 35 ใน 2-3 ปี เป็นไปได้มั้ยครับ
ก.พ.ผมปั่นได้แค่ AV 15-17 รอบขา 70+ แค่ 10 ก.ม.ต้องพักถึง 3-4 ครั้ง
มี.ค.ได้ AV 20 มาแบบงงๆ รอบขา 95-98 ตอนฟิตปั่นยาวสุดได้ 30 ก.ม.ไม่พักเลย
ผมปั่นทุกเสาร์-อาทิตย์ มีวันปกติบ้างถ้าว่าง ถ้าผมทำปั่นแบบนี้เรื่อยๆอีก 2-3 ปีผมจะทำ AV ได้ถึง 35 มั้ยครับ
ผมปั่นเน้นรอบขาตลอด ต้องฝึกอะไรเพิ่มมั้ยครับถึงได้ AV 35 ใน 2-3 ปี
EDIT : วิ่งเป็นปั่น