มีใครที่ไม่กินจุกจิก แต่ก็ยังอ้วนหรือเปล่า

ส่วนตัวตอนนี้ในแต่ละวัน - กาแฟ 40 - 60 บาท - ข้าว 1 มื้อ 60 - 100 บาท ปัจจุบันกินข้าวแค่ 2 มื้อ เลยจะตกเฉลี่ยวันละ 160 - 260 บาท ปล. ไม่ค่อยกินของจุกจิก หากกินของจุกจิก จะตัดข้าวทิ้งไปกินกล้วย ขนมปัง

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

เรากินอาหารเป็นมื้อค่ะ จะเริ่มมื่อเช้าคือตอนเที่ยง เรากินเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก แต่ข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นเรากินเยอะแบบนี้จะอ้วนไหมคะ ออกกำลังกายร่วมดด้ว ออก4-5วันต่ออาทิต ใน1อาทิตเราจะหลุดกินขนมหวานของท