มีใครที่ไม่กินจุกจิก แต่ก็ยังอ้วนหรือเปล่า

คือเราหมายถึงจะมีผลไม่ดีในระยะยาวอะไรมั้ย แบบหิวค่อยกิน มื้อนึงกินน้อย แบ่งเป็นหลายมื้อบ้าง ตื่นสาย ก็รวบข้าวเช้าเที่ยงมื้อเดียว หิวอีกก็กินขนมอะไรรองท้องไป ละทำงานเป็นกะ มันกินตรงเวลาเป้ะๆไม่ได้อยู่แ

ตอนนี้เราอยู่ม.6ค่ะ เราเริ่มลดความอ้วนมาตั้งแต่ ม.2-3 ช่วงโควิด โดยการออกลังกายตามคลิปในยูทูป+ทำif เริ่มกินตอนเที่ยง บางวันก็กินแค่มื้อเดียว ก่อนหน้าที่จะลดน้ำหนักเราติดกินน้ำอัดลมมาก เราเลยเลิกแบบหัก

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

ช่วยอ่านหน่อยนะคะ ขอบอกก่อนว่าปกติไม่กินข้าวเที่ยงค่ะ เพราะตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วค่ะ555 วันที่เราตื่นสาย(เป็นปกติ)ตื่นมาเราก็จะกินข้าวประมาณ 10-11 โมง จากนั้นก็จะไม่หิวอีกเลยค่ะ ถ้ารู้สึกอยากก็จะกินพ

ผมอายุ 29 ก่อนนี้น้ำหนัก 92 สูง 175 ไม่กินมื้อเช้า กินแค่ข้าวเที่ยง กับข้าวเย็น และเป็นคนกินจุกจิก ตอนนี้ผมเลิกกินจุกจิก งดข้าวเย็น กลายเป็นว่าผมกินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียว ไม่ได้ออกกำลังกาย ทำมาประมาณ

ผมกินมื้อเช้าประมาณ8:30แล้วมื้อเย็นกินไม่เกิน19:00ไม่กินจุกจิกงดข้าวเที่ยงออกกำลังกายเป็นประจำแล้วถ้ากลับมากิน3มื้อเหมือนเดิมจะมีผลเสียไรกับร่างกายมั้ยคร้บ

เราเคยอ้วนมากๆพอลดมาได้ก็ผอมหน่อย เลยเริ่มกินจุกจิกอ้วนขึ้นมานิดนึง ก็ถูกครอบครัวพูดถึงเรื่องนี้ตลอด ตอนนี้เราก็พยายามลดอยู่เรากินข้าวแค่วันละ 2 มื้อ ไม่กินของมัน ไม่กินน้ำอัดลม ออกกำลังกายทุกวัน นานๆ

หุงข้าวขาว+ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์ ผสมกันประเด็นอยู่ที่ เคยกินข้าวน้อยๆกับเยอะๆ รู้สึกว่ามันเปลือง(ที่บ้านก็ไม่ได้มีโปรตีน หรือกับเยอะพอกันกินขนาดนั้น) เเล้วก็ไม่อิ่ม! เคยทำเเบบยูทูป พวกลดนน. บอกกินโปรตีนเ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 น้ำหนัก 86 สูง 157 มันอ้วนมากกกกT^T (แต่ว่าแต่ก่อนเราหนักถึง 91เลยค่ะ) น้ำหนักเราลดจาก 91 เพราะว่าเราจัดฟันค่ะแต่หลังจากน้ำหนักเหลือ 86 ก็ไม่ลดลงอีกเลยค่ะ อยู่ตัวแค่ 85-86