สังกะสี(zinc) สามารถทานติดต่อกันไปเรื่อยๆได้ไหมครับ

ผมทานเพื่อควบคุมความมันและสิว ตอนนี้ทานมาได้สักระยะแล้ว รู้สึกเห็นผลชัดเจนมากครับ เลยสงสัยว่าถ้าทานต่อไปเรื่อยๆแบบนี้จะมีผลข้างเคียงไหมครับ

ปล.ทานวันละ1เม็ด 14.9 มิลลิกรัม ครับ
อ้างอิงจากปริมาณที่เหมาะสมต่อวันคือ 15 มิลลิกรัมครับ แต่ผมก็เข้าใจว่าเราก็ได้รับสังกะสีจากอาหารต่างๆด้วยอยู่แล้ว แบบนี้จะเป็นอันตรายไหมครับ