หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีตาราง การออกกำลังกาย TRX บ้างไหมครับ ขอดูหน่อยได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
บังเบิญอยากรูว่ามันเล่นยังไงอ่ะครับ เปิด internet ก็ไก้เป็นท่าๆไป
แต่อยากได้แบบเป็นโปรแกรมเลยอ่ะครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถาม ระหว่าง การวิดพื้น กับ เล่น TRX ครับ
TRX นี่เล่นได้มากมายหลายท่า แล้วแต่ว่าเราจะออกกำลังส่วนไหนของร่างกายใช่มั้ยครับ เลยมีเรื่องรบกวนสอบถามพี่ๆครับ แล้วถ้าผม โฟกัสที่กล้ามอก ระหว่าง การวิดพื้น กับ
บ่าน้อยรักอิน้อย
จะออกกำลังกายที่บ้าน มีอุปกรณ์บางอย่าง แต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไงครับ
คือตอนนี้ผมสูง 170 ซม. น้ำหนักปาไป 70 กก. แล้ว พุงยื่นดูไม่สมาร์ท ผมอยากจะลดพุงและเพิ่มกล้าม เลยไปซื้อ Chin Up Bar กับ TRX มา กะว่าจะฟิตที่บ้านทุกวัน แต่ยังไม่ร
Whiskey_OnThe_Beach
ช่วยดูตาราง TRX ให้หน่อยครับ จะลองออกกำลังกายที่บ้านในช่วงยิมปิด
ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายมากและยกเวทเป็นประจำ แต่ช่วงนี้ยิมปิดยาวๆ เลยใช้ TRX ออกกำลังที่บ้านไปก่อน ขอสอบถามว่าตารางข้างล่างนี่ครอบคลุมทุกส่วนรึยังครับ อก ไหล่ หลั
RealB
Trx กับ rip60 เล่นเหมือนกันไหมครับ
ท่าเล่นและการใช้งานเหมือนกันไหมครับกำลังตัดสินใจซื้ออยู่
สมาชิกหมายเลข 1117259
ไม่ออกกำลังกายเเต่มีกล้ามหน้าท้องได้ไงอ่ะครับ
ผมอายุ16ครับ กีฬาไม่เล่น กำลังกายไม่ออก เเต่สงสัยว่ามันมาได้ไง ช่วงนี้ก็กินกับนอนอย่างเดียวครับ
สมาชิกหมายเลข 6952418
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน
เด็กน้อยซอยซา
ผมอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าผมมาถูกทางมั้ย???
สวัสดีครับ ขออนุญาตสอบถามทุกคนที่มีความรู้นะครับ ผมอายุ20 นน98-99 ส่วนสูง170 . ทุกวันนี้ผมพยายามลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ซึ่งผมก็ออกกำลังกายมา2-3อ
สมาชิกหมายเลข 5877109
ตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่หน่อยครับแต่ไม่ใช่เริ่มต้นนะครับ
ผมออกกำลังกายมาซักพักแล้วแต่ก็เข้าใจอะไรผิดหลายอย่างแต่ตอนนี้ทำแบบถูกมาจะเดือนนึงแล้วครับผมเป็นนักเรียนอายุ15สูง168น้ำหนักชั่งล่าสุดอยู่ที่57-58 ตอนนี้ผมพอมีว
สมาชิกหมายเลข 7108853
ใครพอจะมีท่ากระโดดเพื่อเพิ่มความสูงแนะนำไหมคะ (นอกจากกระโดดเชือก)
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ (ขอคุณล่วงหน้าค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 6944233
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีตาราง การออกกำลังกาย TRX บ้างไหมครับ ขอดูหน่อยได้ไหมครับ
แต่อยากได้แบบเป็นโปรแกรมเลยอ่ะครับ
ขอบคุณครับ