Squat เบาๆนะสาวๆ

ไม่รู้ว่าเป็นเพลงของใคร แต่ฟังแล้วชอบมาก รบกวนเพื่อนๆแนะนำด้วยนะจ๊ะ http://www.facebook.com/photo.php?v=132241683604764&set=vb.245622242210001

https://www.facebook.com/photo.php?v=603888596371878

จอมคอมผมมีปัญหาครับนี่รูปแบบนี่เลย https://www.facebook.com/photo.php?fbid=633478573769041&set=gm.684215495315066&type=3&eid=ARAeydqWSgooV-X57dsVeZvatWWx08-43FoEFoSOZqE508y3dvKs1MAm7RZPJhF

http://www.youtube.com/watch?v=-hbw_K4CjSo https://www.facebook.com/photo.php?v=758424490864238&set=vb.448104818562875&type=2&theater เพื่อนๆมีคลิปอันไหนอีกมาแบ่งปันกันได้จร้า

ขอบคุณมากค่ะ

อยากทราบว่าเวลาทำท่า Squat ร่างกายจะมีการเผาผลานไขมันด้วยรึป่าวค่ะ แล้วจำเป็นมั้ยคะว่าจะต้องเล่นคู่กับดัมเบล ส่วนการทำท่า Squat ที่ถูกต้องควรเป็นยังไงคะ เพราะเห็นบางคนเอามือยื่นออกไปด้านหน้า บางคนเอาไ

เล่าประสบการณ์หน่อย

ขอสอบถาม ขอบคุณคับ