มีวิธีให้กำลังใจตัวเองกันยังไงบ้างคะ

อย่างเวลาที่เราตั้งใจจะทำอะไรเช่น ต้องสอบให้ได้คะแนนเท่านี้ ต้องทำยอดให้ทะลุเป้า ลดความอ้วน หรือเก็บเงิน บลาๆๆ
แต่มันดันท้อซะก่อน (บางทีก็เลิกไปเองเฉยๆซะงั้น)
พอเวลาผ่านมาอีกที เราเคยตั้งเป้าหมายไว้ตั้งเยอะแยะแต่กลับทำไม่ได้สักอย่าง T^T
อยากรู้ว่ามีวิธีให้กำลังใจตัวเองกันยังไงบ้างคะ