▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
รบกวนด้วยครับ วิ่งแล้วเจ็บต้นขา
เริ่มออกกำลัง โดยการวิ่งจ๊อกกิ้ง สลับเดิน วันละ 3 - 5 กิโลเมตร มาประมาณ 3 อาทิตย์แล้วครับ อย่างน้อย อาทิตย์ ละ 5 วัน
ตอนนี้มีอาการเจ็บ หลังจากวิ่ง บริเวณต้นขวาด้านนอกข้างขวา บริเวณในวงกลมสีแดง ในรูป เป็นมาเกือบๆอาทิตย์ แล้วครับ
เกิดจากสาเหตุใดได้บ้างครับ แล้วมีวิธีลดอาการบาดเจ็บ อย่างไรได้บ้างครับ