ทำอย่างไร....ให้มันหายไป

มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันอีกแล้ว!!มันคงหนีกันไม่พ้นจริงสินะ
      สำหรับดิฉันมีปัญหาหลายส่วนเลยที่เดียวว ...แต่ก็พอจะมีวิธีการลด หรือ กระชับ ได้อยู่บ้าง แต่มีจุดนึงค่ะ มันเรียกว่าอะไรยังไม่รู้เลย อย่างจะลดตรงจุดนี้ค่ะ เพราะไม่รู้ว่าท่าบริหารที่ทำอยู่มันจะช่วยลดรึเปล่า
      ปัญหาใหญ่ๆก็คือขาใหญ่ค่ะ  พยายามด้วยการวิ่ง สควต และก็ท่าบริหารกระชับชัดส่วน แต่***จุดสำคัญอยู่ที่ตรงนี้ค่ะ "เนื้อหรือไขมัน บริเวณใต้ก้นอะค่ะ ที่เวลาใส่กางเกงรัดรูป หรือยีนส์ จะเห็นชัดออก มาเป็นลูกๆสองข้างเลยค่ะ น่าเกียจจจมากกกมาย ที่ส่วนมากจะเห็นผู้หญิงตะวันตกเป็นกันเยอะๆอะค่ะ (ขอโทษที่ไม่มีภาพประกอบนะค่ะ พยายามแล้ว แต่ใส่ไม่ได้TT) เลยอยากจะถามว่าพอจะมีท่าบริหารท่าให้ที่ช่วยจุดนี้บ้างค่ะ ไม่ได้ไปฟิตเนท ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านค่ะ  ขอความเมตตาด้วยนะค่ะ