เล่นบาสแล้วปวดท่อนแขนครับ

ขอคำปรึกษาหน่อยครับ เวลาผมชูตในบางจังหวะ ผมมักจะเจ็บท่อนแขนครับ (ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการออกแรงมากเกินไปไหม)

บางทีก็เจ็บนานกว่าจะหาย แต่วันนี้ไปเล่นก็เจ็บแต่กลับบ้านก็หายดีปกติ

อยากทราบว่า มันมีอุปกรณ์ป้องกันหรือวิธีไหนครับ ที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ครับ ขอบคุณครับ