อยากมีกล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ขึ้น แต่อยากให้น่องเล็ก ต้องออกกำลังยังไงครับ

อยากไปกินอาหารป่า พวกกบภูเขาทอดกระเทียม มีร้านแนะนำบ้างไหมครับ

เอาที่ไม่แพงมากนะครับ

คือเราสูง 163 หนัก 55 เดินไปไหนมีแต่คนทักว่าขาใหญ่ พอมีวิธีทำให้ขาเล็กลงไหมคะ

ควรออกกำลังกายวิธีไหนคะ ถึงจะลดได้ผล หรือทำให้กระชับขึ้นก็ได้ค่ะ (ลองหาเองแล้วเยอะแยะไปหมด เลือกปฏิบัติตามไม่ถูก) ปล.เราเพิ่งหยุดทานยาคุมเพื่อปรับฮอโมน ก่อนหน้านี้ผอมมาก ทิ้งช่วงมาได้ประมาณครึ่งปี ต