ท่านทั้งหลาย มีเคล็ดลับในการ ละอุปทานบ้างครับ

บางครั้งหลายต่อหลายครั้งที่ผมเผลอยึดมั่น ในอุปทาน แล้วทุกข์อย่างถึงที่สุด
ทั้งๆที่รู้ว่าเรากำลังยึดมั่นถือมั่น กำลังถือก้อนไฟร้อน แต่ก็ยังกำมันไว้ ให้เผาเรา
เสียมอดไหม้  ท่านผู้รู้ทั้งหลายพอจะมีเคล็ดลับ ให้ได้ละอุปทานได้ง่ายลงบ้างไหมครับ