เวลาที่เรานั่งสมาธิเงียบๆ จิตใจสงบนิ่ง ปากกระตุกแล้วเบี้ยวข้างซ้าย

อยากถามผู้รู้ทุกท่านว่าการเจริญสติเจริญสมาธิแบบทำกรรมฐานอย่างใดอย่างนึงจิตออกนอกรู้ทันกลับมาที่อารมณ์กรรมฐานทำจิตสงบได้ใช่ไหมครับเพราะเท่าที่ทำมารู้สึกวูบๆสงบนิ่งแล้วก็บายเกาเบาใจรู้สึกซ่าบซ่านในกายแล

อยากจะฝึกสมาธิแบบ สงบจิต สงบใจ แต่ไม่อยากได้แบบสวดมนต์อ่ะคะ อยากแค่นั่งฟังธรรมะ เดินจงกลม ควบคุมอารมณ์ พยายามทำจิตใจให้สงบ เปิดมุมมองใหม่ๆ เพิ่งอกหักจากความรักมาด้วยค่ะ เลยคิดว่าธรรมะน่าจะเป็นที่พึ่

สวัสดีครับผม :: เวลานั่งสมาธิ จิตใจสงบนิ่ง แน่แน่ว อยู่เช่นนั้น ไม่ออกทางด้านปัญญา จะดำเนินอย่างไรต่อไปดีครับ ขอบคุณครับผม

เพิ่งจะเริ่มศึกษาการนั่งสมาธิค่ะ ในช่วงแรกๆ จิตไม่ค่อยนิ่ง วิธีที่เราค้นพบว่าเหมาะกับจริตของตัวเอง(สำหรับตัวเราเองนะค่ะ) คือ เปิดธรรมะบรรยายไปด้วย นั่งสมาธิไปด้วย สักพัก จิตถึงจะนิ่ง เราสามารถทำแบบนี

     ศีลานุสสติ คือการระลึกถึงความบริสุทธิ์และคุณงามความดีของศีลที่ตนได้รักษาไว้ เป็นการปฏิบัติธรรมที่เน้นให้ผู้ปฏิบัติระลึกและย้ำเตือนถึงความถูกต้องของการรักษาศีล ซึ่งไม